Aqua-Fit - Wassergymnastik

Aqua-Fit ist wirkungsvolle Wassergymnastik im Wechsel mit Lauftraining.

Die fortwährende Überwindung des Wasserwiderstands führt zur Stärkung der Muskulatur sowie zur vertieften Atmung. Verbessert Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Die gleichförmige Herz-Kreislauf-Belastung steigert die Ausdauer. Ausserdem erhöht sich der Energieverbrauch im Wasser und dadurch werden wesentlich mehr Kalorien verbrannt als an Land.

Aqua-Fit ist eine Sportart für alle, auch für wenig und nicht trainierte Personen

-  Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln

-  Herz-Kreislauf-Training

-  Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder

- Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur (kein Muskelkater)

-  Psychisches und körperliches Wohlbefinden

-  Massageeffekt (Lymph- und Blutbahnen)

- Witterungs- und saisonunabhängig

- Spass und Freude in der Gruppe - Leistungsunterschiede sind unbedeutend

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